Manfaat Buah Semangka Beserta Efek Sampingnya

cahayatimur.co.id – Manfaat Buah Semangka Beserta Efek Sampingnya. Saat cuaca panas minta ampun, buah semangka menjadi slah satu pelepas dahaga yang di cari banyak orang. Usut-punya usut, buah yang satu ini ternyata mempunyai segudang manfaat.

Nah, jika Anda penasaran dengan segudang manfaat yang terdapat pada buah semangka ini. Ada baiknya anda untuk simak artikel yang akan kami berikan di bawah ini.

Baca juga:

• ragam-manfaat-air-kelapa-muda-untuk-kesehatan-tubuh-menurut-para-ahli
• manfaat-daun-bidara-untuk-kesehatan

Kandungan Nutrisi Buah Semangka

Semangka atau yang di sebut Citurulus lnantus merupakan buah yang berasal dari Afrika Selatan dan kini sudah terkenal dan merambat ke berbagai negara yang salah satunya Indonesia.

Buah dengan kulit khasnya hijau ini mempunyai bagian dalam yang berwarna merah juga merah jambu dengan biji kecil namun cukup banyak.

Khasiat yang di dapat dari buah yang satu ini yang terutama berasal dari campuran antara nutrisi, mineral, vitamin, juga senyawa lainnya. Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat dalam buah semangka.

• Energi: 28 kali
• lemak: 0,2 gram
• Protein: 0,5 gram
• Serat: 0,4 GRAM
• Karbohiderat: 6,9 gram
• Kalisium: 7 miligram
• Besi: 0,2 miligram
• Fosfor: 12 miligram
• Natrium: 7 miligram
• Thiamin (Vit B1): 0,05 MILIGRAM
• Niasin: 0,3 miligram
• Vitamin C: 6 miligram

Manfaat Buah Semangka

Biji kecil juga sedikit banyak dalam buah semangka ini tidsk menjadi halangan utnuk para penyukanya, mengingat terdapat beragam manfaat dalam buah yang satu ini seperti di bawah ini.

Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat yang pertama iyalah menjaga kesehatan jantung, hal tersebut telah di buktikan oleh penelitian yang di muat dalam laman The American Journal of Hypertentional.

Para ahli dalam studi ini berpendapat bahwa ekstrak semangkan berperan dalam menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hypertensi.

Hal tersebut mungki di karenakan jumlah kalium juga megnesium pada buah semangka yang menjadi pahlawan dari manfaat tersebut.

Memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh

Tahukah anda, bahwa buah semangka mengandung 92% air juga elektrolit yang baik untuk menghidrasi tubuh? Kedua senyawa tersebut berperan penting untuk mencegah anda terkena dehiderasijuga efektif dalam menurunkan suhu tubuh, juga tekanan darah.

Air dari buah semangka juga berkhasiat dalam melembabkan tubuh selama musim kemarau. Itu sebabnya, tidak heran jika orang-orang di daerah tripis sering mengkonsumsi buah semnangka.

Hal tersebut di karenakan jumlah air yang tidak sedikit pada buah semangka membantu merangsang pelepasan kelebihan cairan dalam bentuk keringat.

Mencegha pembentukan batu ginjal

Kandungan kalium pada buah semangka yang cukup tinggi ternyata bisa membantu melepaskan endapn racun dalam ginjal.

Bahkan, kalium juga di ketahui bisa mengurangi asam urat dalam darah. Dengan begitu, risiko pembentukan batu ginjalpun ikut berkurang.

Anda mungkin juga akan lebih sering buang air kecil setelah memakan buah semangka ini. Kabar baiknya, hal tersebut dapat membantu membersihkan ginjal dari racun yang tidak di butuhkan tubuh.

Sementara itu, senywa antioksidan dalam semangka juga memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal. Akan tetapi, anda tetap perlu berhati-hati karena terlalu banyak asupan kalium justru bisa berbahaya. Yang terutama utnuk pasien sakit ginjal.

Meningkatkan kesehatan rambut dan kulit

sudah bukan menjadi rahasia lagi, jika vitamin A dan Vitamin C bisa anda temukan pada buah semangka ini dangat bermanfaat untuk kulit juga rambut.

Vitamin C merupakan salah satu Vitamin yang berperan penting dalam menyembukan jaringan ikat dan meningkatkan produksi kolagen.

Sedangkan, vitamin A bisa membantu memperbaiki sel kulit dan membuatnya tetap terlihat segar, muda, kenyal dan yang pasti segar.

Hal ini membuat semangka menjadi begitu banyak di sukai karena bisa mempercantik penampilan sekaligus pelepas dahaga di tengah trik panasnya matahari.

Meningkatkan nafsu bercinta

Tidak hanya viagra, kulit buah semangka ternyata mempunayi khasiat untuk obat kuat alami. Para ahli berpendapat bahwa kulit semangka bisa membantu pria mengatasi ereksi ringan maupun sedang.

Dengan begitu, performa anda di ranjangpun bertahan lebih lama. Hal tersebut di karenakan kandungan citrulline dalam kulit semangka yang mengandung asam amino yang khas.

Kandungan citrulin inilah yang bisa melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan libido. Itu sebabnya, cara kerja kulit semnagka mirip denagn obat kuat atau viagra.

Efek Samping Makan Buah Semangka Berlebihan

Memag tidak sedikit manfaat yang di berikan oleh buah semangka untuk kesehatan tubuh. Mengingat buahnya yang kaya akan kandungan gizi yang di butuhkan.

Namun, mengkonsumsi berlebihan juga tidaklah baik untuk tubuh yang bisa berdampak buruk terhadap kesehatan, asupan likopen dan kalium yang berlebihan, seperti.

• Mual
• Perut kembung
• Diare
• Hiperkalemia
• dan masalah pencernaan

Demikanlah pembahasan yang bisa kami berikan untuk bisa anda pahami terkait Manfaat Buah Semangka Beserta Efek Sampingnya.